郑州七中温馨提醒:2017年河南中考注意事项
作者：郑州7中
发表于：2017-06-19
NO.1 饮食注意啥
3大纪律：平衡膳食、清洁卫生、规律饮食。
8项注意：饮食多样化、食量要适中、清淡少刺激、新鲜避剩食、荤素巧搭配、酸甜勤变换、常规戒猎奇、早晚合理餐。
NO.2 考前紧张失眠怎么办
1.调整生物钟，按照考试时段起床休息；
2.中午以后忌喝茶和咖啡；
3.适当锻炼可缓解紧张感，调整睡眠。
4.晚上早点休息。中考前再开夜车只会使你的头脑变得昏昏沉沉，降低你的自信，除此之外不会有任何积极的效果，所以不如早点休息，告诉自己“睡个好觉，我一定能赢”。
NO.3 考前提前看考点
提前了解和掌握考点学校周边交通状况，做好应对准备，确保考生按时参加考试。6月24日下午15∶00—18∶00各考点学校将对考生开放，考生可携带准考证到考点学校看考场环境，掌握前往考点的路线和时间，考生可到考点学校了解本人所在的考场和考点内饮水处、厕所、医务室等设施的所在位置。
NO.4 不带与考试无关的物品
除思想品德和历史学科开卷考试外，考生入场时，只准携带必需的文具用品，如0.5毫米黑色墨水签字笔、2B铅笔、橡皮、小刀、圆规、三角板等，不得携带存储有与考试内容相关资料的电子设备、具有发送或者接收信息功能的设备、涂改液、修正带、计算器等，若不慎带入，请立即交给教师保管。考生在考场内不得传递文具用品。
思想品德和历史学科开卷考试所需资料，可由考生自行装袋并写上姓名和准考证号码后，在下午第一场英语考试进入考场时，将资料袋摆放到考场内资料袋摆放处集中保管，英语考试结束、监考教师完成试卷和答题卡等材料清点后，考生可领取本人的资料袋。
NO.5 牢记时间限制
考试开考15分钟后，迟到考生不能入场参加考试；英语学科开考后不得进入考场。每场考试全部结束后，考生才能离开考场。考试终了信号发出后，考生要立即停止答题，并按照监考员要求依次退出考场，不要带出试题卷、答题卡和草稿纸。
NO.6 考试时规范答题
作答选择题时，必须用 2B 铅笔将答案填涂在答题卡规定的位置上，并须将对应的选项方框涂满、涂黑，修改答案时，应使用橡皮将原填涂点擦除干净并不留痕迹，注意不要擦破答题卡。作答非选择题时，必须用 0.5 毫米黑色墨水的签字笔，在各题规定的答题区域内答题，切不可答题错位、答题题号顺序颠倒、超出本题答题区域（超出答题卡黑色边框线）作答，否则答案无效。如修改答案，应用笔将废弃内容划去，然后在划去内容上方或下方写出新的答案；或使用橡皮擦掉废弃内容后，再写出新的答案。作图时，须用 2B 铅笔绘、写清楚，线条及符号等须加黑、加粗。考生只能在试卷、答题卡规定处填写自己的姓名、考试证号，不能在答题卡上任意涂画或作标记。保持卡面清洁，不要将答题卡折叠、弄破。未按规定位置答题，或将答案写在试卷、草稿纸上，一律无效。 NO.7 考生和家长保持良好心态
1.越是临近考试越要稳定情绪，保持自信和一定的兴奋，排除杂念，营造良好的心境。市招生办提醒广大考生要保持正常的作息时间，劳逸结合，切忌打疲劳战，有适度的体育、娱乐等调节性活动，适当缓解心理压力。特别提醒家长，要提供尽可能好的生活条件和学习环境，采取正确、恰当的方式与考生沟通，正确看待考试，从而缓解压力并鼓励考生正常发挥。
2.在放松状态下可以“随便翻翻”笔记和书本，但此时不宜再记没记住的内容和钻研未解决的难题。因为一般说来，这时新学的内容考到的可能不大，却会与脑中有关内容相互干扰。中考前一天，可以梳理一下知识体系，但量不宜大，时间不宜太长。一般上午或下午复习两个小时就足够了。
3.不讨论考试的事。不要与同学和家长谈论考试的事情，也不要和同学讨论哪一道难题怎么做，否则容易影响信心，产生紧张情绪
NO.8 放松心情小贴士
1.尽情放松。一定要避免思考过多，精疲力竭。你可以看看花草散散步，听听音乐愉悦心情，或是打打球调剂大脑，总之要尽量放松自己，减轻心理紧张度。
2.可以看看轻松的电视节目，或是阅读报刊杂志等。或许还能为中考的作文开阔思路，但不要时间过长，影响考试发挥。
3.轻装上阵。你现在的水平就是你最真实的水平。此时再忧心忡忡，顾虑考试的成败得失是毫无意义的。你今天所要做的一切就是顺其自然，发挥出你现有的实际水平。
2017年河南中考时间安排
6月25日 (星期日) | 上午 | 8:30 ～ 10:30 语文 |
11:10 ～ 12:00 历史（开卷） | ||
下午 | 15:00 ～ 16:00 物理 | |
16:40-17:30 化学 | ||
6月26日 (星期一) | 上午 | 8:30 ～ 10:10 数学 |
10:50-11:50 思想品德（开卷） | ||
下午 | 15:00 ～ 16:40 英语 |