郑州七中举行超级家长会 助力中招 解答疑惑
作者：郑州7中
发表于：2019-05-20
郑州市教育电视台联合郑州七中举行《超级家长会》
九年级家长参会
三位老师就家长们关心的问题进行面对面地解答
面对即将到来的中考，考生们正在老师们的帮助下有序备考，可是作为考爸考妈们也难免紧张焦虑。家长怎样调整自己的情绪？怎样帮助孩子调整复习状态？如何设定备考目标？如何在备考期间给孩子们有效的指导和陪伴……
郑州市教育电视台特别联合郑州七中，于5月18日上午8:30在郑州七中电视台举行了九年级学生《超级家长会》，专门邀请七中的赵钦老师、张磊老师、宫大志老师就家长们关心的问题进行面对面地解答。
【家长怎样帮助孩子提高学习效率，学习上进行最后冲刺】
目前，家长着急帮助孩子提高学习效率与目前老师的想法是完全相同的。那么家长应该怎样做呢？
首先，要营造一种温馨和谐的家庭氛围。父母身上永远要洋溢着自信、快乐、希望，潜移默化中就会把这种情绪带给孩子。例如：不要总是问“复习的咋样了?”因为孩子没法回答你，任何时候总会有点不放心没把握。而如果他实事求是地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力，更不要总是跟孩子讨论最后的结果。
其次，要保持有规律的生活状态。家庭的生物钟与孩子的时间安排尽可能保持一致，包括休息日给孩子适当的放松时间，而且最好全家一起，完全不谈学习，充分放松，回到家之后就要马上进入到正常的学习中去。其实，家长对生活工作的严谨态度会直接影响到孩子的学习状态。
第三，帮助孩子制定合适的复习计划。我们要正确看待中招考前这35天的时间，它的价值是在孩子能够在保持成绩稳定的前提下突出优势学科，薄弱学科能够有所突破。如何做到这一点？细心的家长对孩子的状态能做到比较全面的把握，对孩子的学习情况了解地比较透彻，那就要根据孩子上一次月考成绩和本次二检成绩，做一个全面地分析，找出弱势学科和不同学科中的薄弱环节，并对孩子提出建议，做到每天有微计划，每周有小计划，每两周有中计划，三周有长计划。最后十天调整状态，回归教材。
第四，落实计划见行动。人都有惰性，何况是孩子？很多孩子制定好了计划，但三天打鱼两天晒网，不能坚持。所以，家长就要发挥督促和点拨的作用。督促不是唠叨，点拨不是指责。而是对孩子一天的认真严谨负责要及时肯定，对孩子的懈怠及时用爱的言语进行提醒。
----郑州七中高级教师赵钦
【怎样帮助孩子减压、调整状态】
中考既是知识能力的考试又是应考策略和心理素质的较量。
影响考试的因素：一是硬件——基础知识及运用基础知识解决问题的水平；二是软件——考试前和考试中的心态。
知识能量的释放需要强大的心理能量。所以这一段时间调整好孩子的状态尤为重要。家长应该从以下几个方面入手帮助孩子调整状态：
一、学会倾听、少唠叨。这个时候家长就是孩子倾诉的对象，无论孩子表现出任何焦躁不安，倾诉内心的烦恼与苦闷，家长一定要做孩子的忠实听众，做孩子的人生向导，站在孩子的角度去理解他，多说一些鼓励的话语“要享受这个过程，不要过度在乎结果；尽力就好，不辜负自己就行等”；
二、家长要多陪伴，让孩子感觉到在备考中不是一个人在战斗，当孩子提出需要的时候家长能及时为孩子提供帮助；
三、引导孩子劳逸结合，学会放松。比如：为了缓解孩子的紧张感，周末可以陪孩子适量运动、让孩子听一下喜欢的歌曲、看看电视等；
四、做好后勤保障。多做一些孩子喜欢的饭菜，孩子能认真吃东西也是一种放松和调整。
----郑州七中班主任代表张磊
【中考期间哪些建议或者注意事项需要分享给家长们】
（1）注意孩子饮食卫生。饮食既要保证考生的营养，又不可过分，天热以清淡饮食为好，不要让孩子吃生冷、油腻、刺激性食物，谨防闹肚子、感冒、中暑等疾病；最好自制些防暑降温的饮料，不要让孩子到外面随便吃冷饮。
（2）帮助孩子调整好生物钟，按时作息，一定不要“开夜车”；中考期间早晨、中午都要有人按时叫醒孩子，以防误点。路远者可适当安排接送。夜间睡觉要注意防止孩子受凉，入睡前要引导考生情绪放松，以防失眠，影响第二天的考试，一旦出现失眠也不要紧张，可安静地卧床休息，储备的体力、精力可以满足第二天的考试要求。
（3）帮助孩子调整应试心理。考前要开导孩子放下包袱，轻装上阵；考试期间不要急于询问考试情况，而要安慰、疏导和鼓励孩子迎接下一个考试科目。提醒孩子带全考试用品、防暑用品、手表、眼镜等；出门前让孩子检查准考证是否放在文具盒内，文具是否带全。
----郑州七中心理老师宫大志