提高学习成绩，从改变学习习惯做起！
作者：政教处
发表于：2013-05-30
智力超群的科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，都强调自己有良好的学习习惯。其中，13岁进入科技大学的少年大学生周峰，认为自己成功的秘诀就是从小养成了良好的学习习惯。周峰认识汉字，记忆英语单词，都是每天10个，即使走亲访友时也从不间断。就这样，一年下来，便记住了3000多个汉字和3000多个英语单词。这是他“量化的学习习惯”。周峰该学习的时候就一心一意学习，该玩儿的时候就轻轻松松地玩儿，自觉性极强，从不需要别人提醒，更不需要别人强制。他跟着广播学英语，一到点便准时打开收音机。这是他“定时的学习习惯”。周峰学习时总是全神贯注，思想从不开小差，精神略有溜号，便立即作出调整。这是他“专心致志的学习习惯”。
那到底什么是学习习惯呢？学习习惯是指在一定情景下自动的去进行某些学习活动的特定倾向和行为。同学们通过长期的学习实践，那些应用良好的学习方法、策略，逐步形成为稳定的学习行为，这种习惯对我们的学习是至关重要的。当代教育家叶圣陶先生讲：“什么是教育？简单一句话，就是要养成习惯。”英国学者培根在谈到习惯时深有感触地说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。”
国内外教学研究统计资料表明，对于绝大多数学生来说，学习的好坏，20%与智力因素相关，80%与非智力因素相关。而在信心、意志、习惯、兴趣、性格等主要非智力因素中，习惯又占有重要位置。习惯越早培养越好，一个好的习惯会让同学们受益终生，同样一个坏的习惯也会拖累我们终生。另一项调查显示，学困生中有47%的学生平时作业马虎、字迹潦草；有20%的学生从不预习功课；有21%的学生从不复习功课；有53%的学生上课不能认真听讲。学习成绩不好的背后一定隐藏着一个甚至多个不好的学习习惯。作为中学生，要想提高学习成绩，我们要关注自己的习惯，包括生活和学习习惯。下面看看具体做些什么。
一、制定计划
1、计划有当天目标、近期目标及长远目标，相信自己“我能行”。
2、“今日事今日毕”，每天、每周，每月，每学期都要随时对照计划，反思自己，把欠缺的知识与能力随时补上，自己不欠自己的帐。
二、自觉预习
1、找出本章或本课内容与前面已学知识的联系，找出并复习所需的旧知识。
2、本课的难点和重点，对重点问题和自己不理解的问题，做适当的标记。
3、借助外部条件，如查字典、查课外书籍、网上查询、咨询其他人等形式，自己先解决部分疑问。
4、做好课前准备，如必需的课本、练习本、相关的文具等，充满信心投入课堂学习。
三、认真听讲
1、课前，能自觉要求自己“必须当堂掌握”。
2、口到：积极回答老师的提问，声音洪亮清楚有礼貌；自己预习时没有掌握的，课堂上新生的疑问，提出来。
3、耳到：听老师讲知识重点和难点，对其他同学的回答也要注意倾听。
4、眼到：把书上知识与老师课堂讲的知识联系起来，仔细观察老师的体态语和板书。
5、心到：认真思考，主动积极理解课堂的知识。
6、手到：就是在听，看，思的同时，要适当地动手做笔记，笔记书写规范认真，详略得当而不耽误听课。
四、及时复习
1、遵循遗忘规律，及时复习：中午复习上午的课程，晚上复习全天的课程，周末复习一周的课程。
2、尝试这些复习方法：分散复习比集中复习的效果好；记忆时朗读和背诵交替进行；背诵不要平均下力，重要或难记的知识放在一开始或最后背诵效果好；过度学习50%效果最佳。
五、完成作业
1、先复习当天的学习内容再做作业。
2、作业独立、认真、限时完成，不抄袭别人作业。
3、作业书写认真、美观、规范，步骤完整。
4、作业下发后及时改错，语文、数学、英语三学科建立精华本及纠错本，并经常翻阅复习。
对照这些基本的良好学习习惯，看看自己已经养成了哪些，还有哪些必须的良好习惯还没有养成？将自己最需要养成的一个或几个好习惯列出来，注明每天必须做到的事项和要求，担心自己毅力不够坚强的同学可邀请自己信任的家长、老师或同学做自己的监督人。俗话说“欲速则不达”，要想科学有效的培养自己的好习惯，我们还要知道习惯形成的三个阶段：
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒自己改变，也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。此阶段的特征是“刻意，自然”。这时已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，还会回复到从前，因此，还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。
因此，心理学家指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定的习惯；如果能坚持重复365天以上，想改变都很困难。好习惯，坏习惯，均是如此，都是在不断的重复中慢慢形成的。
“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运！”祝愿同学们都能培养更多良好的习惯，不仅仅是学习习惯、还有生活习惯、道德习惯，在成长的过程中有更多的收获。