直击郑州市第七高级中学2023级新生军训拉练现场，超燃！
徒步拉练磨意志 不负韶华行且知
有一种行走叫拉练，我们用脚步丈量坚持；有一种奔赴叫拉练，我们用汗水浇灌毅力；有一种体验叫拉练，我们用阳光定格青春！
为磨炼学生意志，提高学生身体素质，培养学生团结互助的精神，增强集体凝聚力，2023年8月23日，郑州市第七高级中学开展了高一新生军训徒步20公里拉练活动。
上午6点40分，郑州七中二级广场上1000余名高一新生整齐列队，一个个朝气蓬勃、精神抖擞、英姿挺拔、轻装待发。学生发展中心禹峰主任做了军训拉练前的动员讲话，他称这次拉练将是一次“励志之行”“感恩之行”“环保之行”，他将拉练形象的比作人生旅途，鼓励同学们乐观面对人生路上的艰难险阻。禹主任的发言让高一新生们备受鼓舞，当听到禹主任下达“出发”的命令后，同学们在教官和班主任的陪同下，昂首阔步向前进发，徒步拉练活动正式开始。
精神抖擞，轻装待发
本次拉练路程全程20公里，路途呈环线状。参加拉练的新生们从郑州市第七高级中学出发，沿香山路、魏河北路、文化路、贾鲁河北岸、中州大道、贾鲁河南岸、文化路、魏河北路、香山路环状前进，最后回到校园结束拉练。
贾鲁河畔，风景如画
一路上，同学们紧跟扛着国旗和校旗的排头学生，步伐整齐、雄姿英发，大步向前迈进，歌声和口号声此起彼伏，绵延的队伍犹如一条长龙，成为沿途一道亮丽的风景线。尽管大家满脸汗水、少数学生露出疲态，但师生们依旧相互鼓劲、相互帮助，团结一致，为同一目标奋勇前进，在实践中体验勇往直前，发扬坚韧不拔、团结互助、克服困难、严守纪律的长征精神，继承军人钢铁般的意志，凭着顽强的毅力坚持走下去，直至终点。展现了七中学子昂扬向上的精神风貌。
旗帜飞扬，步履铿锵
既然选择了远方，便只顾风雨兼程
此外，学子们还在拉练途中积极爱护环境，捡拾道路旁的垃圾，同时自己坚决不把垃圾丢在地上，展现出高一新生集体的高超素质与奉献精神，赢得了围观群众的广泛赞誉。
保护环境，共创美好
为确保20公里拉练的安全进行，学校做了充足的部署工作。学校坚持安全为先，前期已对高一全体学生进行运动安全、交通安全、器械使用安全教育，强化学生的安全责任与安全意识，把安全风险从源头上消除。学校对路线引导、医疗救援、交通秩序维护等各个环节都进行了周密的策划。每支队伍的前后都有教官、班主任的陪伴，每个路口有交警、学校教师护航，医护人员、急救车紧跟拉练队伍。守护、等待、坚守，追逐的路上，爱与温暖从未缺席。
此次拉练，同学们的意志在行进的每一步中得到了锻炼和升华。“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”，经过这次的拉练活动，同学们一定会更加理解“千里之行，始于足下”的含义。
“风雨多经志弥坚，关山初度路犹长”，向前冲吧！2023级的博雅少年，愿你们勇往直前，以梦为马，不负韶华！
感悟
拉 练
CAMP AND FIELD TRAINING
（ 一 ）
新生拉练晨出发
七中校旗哗啦啦
途遇群众掌声送
众口一词夸博雅
（ 二 ）
环保拉练重生态
往返洁路腰弯下
一路彩霞一路歌
金秋学子赏国画
（ 三 ）
超越自我再任性
相互鼓励苦不怕
脚步丈量第一次
四十四里酷阳下
（ 四 ）
教官恩师绞脑汁
拉练育人方案佳
全程平安凱旋归
餐厅美食犒大家
--郑州市第七高级中学后勤赵玖玲
背上行囊，踏上征程，以梦为马，诗酒趁年华。 ——题记
沧海霁月之间，《增广贤文》有言：“行之力则知愈进，知之深则行愈达。”无疑拉练便是一次知行合一的过程。同时，以我之见，拉练带给我们的，不仅是坚强的意志，更是审美、团结与传承。
“无畏丛莽难为事，自古男儿当自强。”拉练中沉重的背包，不平的道路，长途的跋涉都是前行中的重重封锁阻碍。而自强之青年者，方有百折不回之气，人生惨淡无光却依然高歌向前。“世界以痛吻我，我报之以歌。”“世界上不缺少美，只缺少发现美的眼睛。”一路向贾鲁河，树木葱绿．草木茂盛，河清水明，一派美丽的自然之景。真正的美不应指精致的外貌，更应有一个人灵魂折射出的闪光点。“濯清慧眼辨美丑，淘洗灵根厘善恶。”
聚沙成塔，集腋成裘，涓涓细流，终成大海。凝聚产生力量，团结诞生希望。在此团结给予无限力量。“积力所举无不胜．众智所为无不成。”正是团结，让我用坚实的步履踏出奋进之音。而拉练何尝不是对革命先烈长途跋涉的传承？这不禁让我感受到革命志士的踏向美好征途，不负岁月山河的每一段路，每一座山．每一条河．都是万众一心的坚定，是中国的精神密码。
“天当房，地当床，土地当课堂；手执笔，肩抗锄，万物作文章。”吾辈当以伟大中国精神为精神力量，不断关注自然，提升自我，升华精神，护康衢烟月，不染风尘。
--高一（1）班 靳怀广
初闻高一军训的我们要进行一次长达20公里的大拉练时，一股莫名的激动与热血涌上了我的心头，虽然脚上有伤，但我认为，作为班长，我不该退缩，于是我毅然决然的与同学们一起踏上了这段“征程”。尽管过程中我整个人累的快要散架，但在看到同学们相互鼓励加油时的笑容，听到大家一起欢唱的歌声时，我忽然觉得，这样时光很温馨，脚下有无穷的力量。沉浸在同学们一句句的关怀声中，望着队首飘扬的11班旗帜，我更加明白了集体的意义，她不允许我们任何一人掉队，她给了我们明确的目标，让我们全力以赴，不负韶华！
--高一（11）班 刘轩言
少年游·高一远足
炎炎处暑指阳乌，汗沥颊轻濡。
徐徐风暖，欢歌十里，河柳扫新书。
今始三载尊师教，金榜谢精庐。
青葱岁月，华年莫负，扬我少年途。
--高一（11）班 刘轩言家长
游贾鲁河
高一（19）班 李京涵
战士背起行囊走，一路岸上踏歌声。
纵使前方多磨难，七中学子不退缩。
贾鲁河畔美如画，碧草丛生花尤怜。
今生有幸遇良校，拉练活动真不虚。
苦练意志，苦生芳华
去感受吧，感受那炎炎夏日的尾巴；去发觉吧，发觉那从未注意的路边野花；去领悟吧，领悟那漫漫长路中数不尽的苦。远足拉练中的无数瞬间，我会一直铭记：同学的扶持,教官的鼓励，老师的教导。苦中有甜，甜味回甘。
品味人生百味，吃苦便为其首。难以忽视的脚痛，腿痛，炎热，便是拉练必吃的苦。在最想放弃的那一瞬间，想到来时的苦，便想坚持下去，不辜负老师的期望与自己的努力。只有吃得这样的苦，坚持咬紧牙关，才会在日后的学习生活中不放弃，勇于拼搏，吃苦耐劳，成为一个成功者。“吃苦就是吃补”“当代青年人要自讨苦吃”让我们吃得生活的苦，品味人生的甜，苦练意志，绽放青春魅力，苦生芳华。
--高一（16）班 陈好
潋滟晴日，在军事体验课的最后几日，幸与各位恩师及同窗共行贾鲁河。出发前老师曾言，我们一行人将用双脚丈量这些片土地。我深以为然——缘是我们沿河前行，可不就是以步记事。而在行进过程中，我才堪堪触及这一句似有千钧重的话语背后的深意。初时，我与同学们脚步轻快，走过康庄的柏油大道，却也不免在尘土飞扬之地多有怨言。拉练的目的何在？我暗自思索。途中行经无言讲述着此地发展之路的浮雕，我倏忽间便掠过了。又行多时，饶是不常行于自然中的我也被这一派盎然的山水图画所涤荡；昂首眺望，脚下的路还在蜿蜒而行。我于恍然中想到：此地的湖光山色，是前人在筚路蓝缕之下为后来者铺就的锦绣之路；学校开展的拉练，则助我们走入一条坚持之路，剥去我们曾经软弱的外壳，让我们看到自己的更多可能。思及此，我愈发觉得双脚的酸痛即为成长的标志。当我步履沉重的再一次走过那黄埃散漫的崎岖土路时，我依稀看到双脚丈量过的地方有成长的光芒。
--高一（15）班 张可欣
今天早上我们怀着激动且忐忑的心情去完成一项艰巨且有意义的任务——拉练远足。一路上我们遇到重重困难，如过马路、走土路、爬山坡等，但同学们齐心协力，克服了这些困难，超越极限不负众望地抵达了目的地，看着碧波粼粼的贾鲁河面，我与同学们相谈甚欢，感叹真是好一幅美丽的风景，而稍作休息后，我们踏上返程的路，虽然我由于体力不支掉队了，但同学们为我加油鼓气，让我心中不由得涌出一股暖流，使我有了跟上队伍的力量，在这一路上我们唱军歌，颂校歌，歌声治愈了我的疲惫，在不知不觉中，我们回到了校园。这次拉练让我体会到：不论是一个小组，还是一个班级，只要齐心协力，必将克服千难万阻，抵达成功的彼岸！
今天，学校组织高一新生进行了22公里唱的拉练，作为其中一员，我感受颇深，收获很多。
休息时，便不停的揉揉腿。脑海中也不由自主的浮现出一幅幅红军爬雪山的感人画面。甚至连自己都不敢相信当时的他们是怎样在那样的恶劣环境之下坚持下来的。直到出发时，我也没弄明白是什么原因。是一种一定要活下去的信念支撑着他们？抑或是一种拯救全中国人名的大义鼓舞着他们前进?再想想我们今天拉练的22公里与红军的25000里长征相比又算得了什么呢？
不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的团队。这两周的拉练让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，无论在哪个岗位上，它将使我终身受益。
不经历风雨，何以见彩虹；没有一份寒彻骨，哪来梅花扑鼻香。这些活动，既磨练了我们坚强的意志，吃苦耐劳的精神，也培养了我们的团队意识，增进了我们之间的友谊，提高了我们学生干部队伍的沟通能力和凝聚力，又改善可我们的精神风貌，提高可我们的综合素质，团队精神。也许我们在拉练的时候多多少少都会有所抱怨，但我们知道，拉练是必不可少的，因为我相信一句话，是这样说的，“吃得苦中苦，方为人上人”。
--高一（20）班
十四天的军训生活即将迎来尾声，这十几天， 于高中三年无涯学海之旅不过是白驹过隙，却实在难能可贵。最初，多少同学在炎炎烈日炙烤之下接二连三地倒下， 溃不成军。十二天后的大拉练中， 这个看似力不从心的班级竟呈现出势如破竹之态，能够做到“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”了，军训生活，磨炼的是体质，也是意志。对于不断超越的自我，我无比骄傲；对力争上游的班集体，我无比自豪。而对于高中生活的自信与坚定态度更令我如获至宝。漫漫人生路上，我坚信：一切杀不死你的都会使你更加强大。作为博雅学子， 时代的接力人，我感谢军训生活，予我坚韧心灵，贻我馨香余芳。我将不负党的期望 为中华之崛起而读书，为中华之复兴大业不断奋斗！
--高一（3）班 乔馨童
昨夜几道闪电刺破黑云，引得同学们阵阵惊叹。大概天可怜见，于是本来的预报大雨没有出现，却是送来了万里无云，明媚骄阳。
早上6：40，二级广场列队整齐，振奋的听主任动员，只记得士气高涨，老师和教官一前一后负责班级安全和纪律。
6：50准时出发，校外的空气散发着自由的味道，学生们的喜悦已从轻快的脚步中漫延在路上。老师的小电驴随时待命在队尾，教官的脚步声一直跟随着排头。一路上我们昂首挺胸，迈着大步，对于这22公里的拉练，充满向往，毫不畏惧。树荫挡着阳光，凉爽了风，也凉爽了我们。
可能是少年人精力旺盛，不觉累便到了贾鲁河。在组织下，同学们整顿休息，席地而坐，一起聊天。人群中不时传来笑声，将平静的河水荡漾出层层涟漪，惹得垂柳轻晃枝条。军训时严厉的老师，在此时竟也骑车载着同学兜风，掀起一地草叶，传来欢笑与呐喊。
再次出发，我们绕着河边行走，整齐的队伍传来了歌声和诗声，红色的班旗被风吹得飘荡，在碧绿的树林里格外鲜艳，其间路过小孩子，同学们都会招招手，然后大喊一声：“一定要好好学习！！！”逗得旁人乐不可支。
去时不觉疲惫，返回格外心累。脚走得酸痛，太阳又晒又刺眼，整个队伍士气大减。这时，一阵凉风掠过，伴随着班主任中气十足的声音道：“同学们的包都放到我电动车上！”瞬间，疲惫一扫而空，同学一个个两眼放光，簇拥向老师。老师再出发时，车上堆满对同学们沉甸甸的爱。
眼见大拉练胜利在望，有许多老师说我们超越学长学姐，那一瞬间的自豪，让我们觉得，这十三天的军训值得。一路不喊苦累，紧跟队伍步伐，听教官唱着有节奏的军歌，就足以支持下去，这大概就是大拉练的意义，大概就是成长。
被磨练过的青春才会闪亮，因为那是汗水折射出的光。22公里的拉练，带来的不只有疲惫，更有同学友谊，师生情义，和身心成长。
--高一（4）班
迎着秋风，顶着艳阳，踏着齐步，军训拉练开始了。全班男生都主动为女生背起了双肩包，虽然肩上的担子更重，但我感觉腰杆子挺得更直了，因为这是我们男同学的责任和担当。前后各一个包，一脸灿烂的笑，青春的样子，真美！ 20公里的路程虽然很远，但伴着秋日的微风，瞧着贾鲁河畔摇曳的柳枝，与并肩同行的同学阔步前行，我也不知疲倦。我想这就是军训带给我的成长，增强体魄，磨练意志。我想这也是七中带给我的成长，敢于担当，不惧远方！
--高一（2）班 周泽宇
烈日当空，汗如雨下，这是郑州七中的拉练。
各班集结，走出校门，行走两万米。我不免想到两万五千里长征．仅仅两万米已让同学得到深刻磨练，更何谈红军长征呢！七中拉练让人深刻感悟长征之难，更让人体会读万卷书，行万里路。在交通越发便捷的现代，长途交通中，步行总不会被提起。而七中给学子一个机会，体验慢时代的步行，在行进途中，同学互相帮助，齐唱音乐的场面使人感受到班级队伍的团结和凝聚力，而沿途的笛声鸟语，湖面的波光粼粼也让人看到别一般景色。既是拉练，总是累的腿部酸软，脚底疼痛，但看向队伍人人坚持，也就有信心走下去，让我得以锻炼与成长．总言之，莘莘学子，强身拉练。锻人意志，练人体质。行进疲累，众人扶持，亮严风，体真情。拉练到来众人行。
--高一（10）班 苏黎昕
这是一次意志的磨练；跨出校门，同学们步伐整齐，队列紧凑，热情的向路人问好。到后半段腿脚麻木，班级没有人打退堂鼓，而是咬牙坚持，展现了七中学子的精神风采。这是一场与自然的碰触；一路上碧水蓝天与我们相伴，没有同学乱扔垃圾，都身体力行的做到了保护自然。这是一次情谊的铸造；遇到难走的路时，同学们相互提醒，团结互助，给予言语上的温暖，班主任一路陪同我们，做好后勤工作，给予心灵上的安慰。回顾这次经历，有劳累和辛苦，但更多的是为自己的坚持而庆幸，为班级的团结而自豪。在学习的漫漫长路上也要带着这份坚韧，遇到困难时不轻言放弃，脚踏实地，终能超越自我，取得成长。
--高一（11）班 刘凯睿
贾鲁河畔，听鸟鸣，观细柳，阅虫飞，看水流，拂长风，悟真谛。今天的拉练我感受到了博雅七中新颖的教学方式和教育理念，小道两旁的行人也赞不绝口。“七中大舞台，够分你就来”。二十来公里的路程对各位同学的确是一个不小的挑战，路途中，我们相互鼓励，老师们提供充分的物质保障和精神滋养，教官们带队前行，为我们保驾护航，不管他烈日，无惧他路长。有的同学脚底都磨出了泡，但他脸上依然洋溢着坚毅的微笑，脸上晶莹的水珠，流了一遍又一遍，但脚下的路不再漫长。
——高一（14）班 白鑫源
紧张有序的大拉练胜利结束了，但贾鲁河畔明媚秀丽的景色依然历历在目，同学们相互关心相互关爱的声音仍然萦绕在耳边。这次拉练不仅是对同学们身体素质的一次考核，更是对同学们意志品质的一次再考验，大大增强了同学们团结协作共同拼搏的坚强意志，也大大增加班级凝聚力。同时，同学们对教官对老师更有了感恩之心，对父母更有了体恤之情。
一次大拉练，
一次心灵的洗礼。
一次大拉练，
一次真实的成长！
--高一（7）班
许多同学的脚走出了水泡，但还是坚持着，为了什么？为了面子？为了不被人瞧不起？为了证明自我？不，不是这样的。
是为了一种信念。
我们不会输，只要我们不瘫软在地上站不起来，不埋怨他人而不反省自我，不悲叹命运，我们没有输。也许是维持着不输的状态也好。我们从没有想到我们会输。因为凡是较量，当我们想到我们可能输的那一刹那，我们便已经输了。
我们必须会赢的。
不知为何，只是这么一种莫名的信心，我们一刻不停走着，像是漫长的迁徙。
我们必须会成功的，只要想得到，便能达得到。
事实证明，我们成功了。
没有喜悦与悲伤，我们内心平静，没有哪个时候比此刻的我们更像一个团体。
--高一（8）班
今天，8月23日，我们举行了往返二十公里的拉练活动，所见所闻，感想颇多，但总结下来，主要是以下两个词。
一是成长，犹记得军训开始的第一天，在三十分钟的军姿训练中，就有不少同学倒下，而现在，尽管经历了二十多公里的跋涉，但所有同学都坚持走完了全程，没有一个人掉队，其中固然有身体素质提高的原因，但我想更多的是意志的增强，这也正是我们军训的初衷。为今后的学习生活打下坚固的精神基石，方能行以致远。二是团结，在拉练途中，有几个细节打动了我，有的同学主动为排头扛旗的同学拿水，有的同学帮助身边的同学背包，而班干部则为大家发放提前准备的葡萄糖。这些无一不表明，在这短短十几天的军训里，一个团结友爱，互帮互助的班集体已经形成，相信在接下来的学习中，处在这样的一个集体中，我们都能更好的适应高中的生活。
--高一（18）班 冀志远
夏末秋初，蝉鸣阵阵，清晨时分，2023级的七中学子已收拾好行装，整装待发。从出发时的神采奕奕，再到回校时的筋疲力尽，如释重负的神情，其间见证的是我们20公里的跋涉。20公里虽苦虽累，但9班同学们仍做到了无一人掉队，无一人请假的佳绩，为这次拉练活动交上了一份令人满意的答卷，这也无可置疑地折射出了七中学子们坚毅顽强的精神品格，一路上，同学们互相帮鼓舞，互相帮扶，脸上的汗水遮掩不住同学们的昂扬精神，七中博雅的校园文化也在这时体现得淋漓尽致。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，2023级七中学子的精神品质在本次活动中得到充分磨砺，终将化为一粒粒光彩的宝石，在记忆的黑绒布上熠熠生辉。
--高一（9）班
在经过10天的紧张训练后，我们迎来了扣人心弦的大拉链活动。清晨，在听完年级主任的温情寄语后，同学们更加坚定了“练不成功誓不还”的决心。行军途中，有的同学气喘吁吁，累得直不起腰；有的同学精神抖擞，似乎看到了胜利的曙光；有的同学脸色平静，像认为一切困难尽在掌握中似的。经过大概两个小时后，我们到达此行的目的地——贾鲁河。河中清水随风荡漾，清流见底。河边青草丛生，草香气随柔缓的微风飘来，让人心旷神怡，神清气爽，为我们的军旅行程增添了些许乐趣，消除了些许疲惫。“战士们”互帮互助，有的男生帮女生背书包，有的同学将地上的垃圾捡拾起，放进随身携带的垃圾袋中。大概经过了五个小时后，我们又回到了温馨的母校，完成了徒步行走二十多公里的“壮举”！
在经过此次大拉练后，我磨砺了意志，增强了体质，这对于我的人生有里程碑意义。感谢此次拉练活动！
--高一（19）班 李京涵
供稿|张宁 张欢