鲁二庆四月教学感悟--欢迎访问郑州七中树人外国语学校官网

教育教研

教师论坛

鲁二庆四月教学感悟

责编：教师发展中心发布时间：2017-05-04 阅读次数：

时光飞逝，岁月如梭，不知不觉中初一下学期的二分之一又过去了，实习结束后来到这树人外国语已经一个多月了，在这几个月里我实现了由学生到老师的角色转换，同时也学到了很多东西。

在这段时间里，作为新教师的我感触最深的是:做一个老师不容易，做一个优秀的老师更不容易。但是，无论做什么事情都要脚踏实地地一步一步来，教学工作也是如此。这段时间以来我深深感受到要想做好教学工作，要努力做到以下两点：

1、多学习，多听课。作为新教师，没有足够的经验，只有一腔热情是不够地。所以，我需要多请教有经验的老师，学习他们的思想方法，学习新课标，努力找到适合自己的教学方式。

2、认真备课，备课是上好课的基础。

在上一个教学单元——中长跑项目的教学中，经过一系列的训练科目，学生在耐力素质方面有了明显的提升，以4班马若宁、朱乐雨为例，马若宁在800米跑中进步较大，最初成绩4分42，周测中4分16，进步26秒，朱乐雨进步31秒，总体来说都有明显进步。这让我在后期体育项目的训练有了很大的信心。

这一单元主要是女生立定跳远，立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相互配合，也需要一定的灵巧性。影响跳远成绩的主要原因有以下几点：

1、女生下肢力量因素：对下肢肌群的爆发用力和对踝关节的能力有较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，并不是整个脚掌。

2、协调用力的能力：指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力。协调用力正确的标志是髋，膝，踝三关节能迅速有力的蹬直，上肢能做协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

3、摆臂的作用：立定跳远必须直臂摆动，摆动幅度越大，带、提拉动作越强，屈臂摆动会造成上体的波浪动作，从而影响跳远的远度。

提高跳远成绩的练习方法有以下几点：

1、下肢力量的练习：原地练习（高抬腿、深蹲、纵跳摸高，收腹跳等），行进间（行进间高抬腿，弓箭步，单腿交换练习，多级蛙跳，障碍跳，鸭子步等等）。

2、协调用力：摆臂起跳练习，两臂由后经下向上摆起，同时空中展腹收腿练习。放置海绵垫高度约60cm，放7到10个，学生依次跳过。主要感受摆臂收腹动作协调完整。

在立定跳远练习中，只有抓住力量和技术这两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机的结起来，才能不断提高跳远成绩。在五月份的教学中我需要做的还有很多，我有信心也有责任提高学生们立定跳远的成绩，上好我的每一节体育课！