让生命在体验中开花

——参加2016年度郑州市民办学校心理教师培训班有感

教师发展中心   熊小双

    11月22日至11月25日，我很荣幸的参加了在郑州师范学院举行的郑州市2016年度民办学校心理教师专项培训班的学习课程。在几天的学习中，来自郑州大学、郑州师范学院和郑州市教育局教研室的6位专家老师围绕不同的主题为我们在场的各位老师带来了一场场高水准的讲演。受益匪浅，感想颇多，以下就此次学习谈谈自己体会：

　　我们学校是一所寄宿制学校，毋庸置疑，寄宿制教育促进了普及九年义务教育目标的实现,优化了学校布局,提高了学校办学效益和质量.但是也随之产生了很多新的问题点需要探讨,初中寄宿学生的心理健康问题就是其中之一.由于学生自身生理特点、校园氛围、教师教育教学方式等因素的影响,寄宿制学校的中学生在学习方面、人际关系方面、生理方面都存在着一些凸显的问题,解决好这些问题,具有非常重要的现实意义.

    我们常说，作为一个人要身心健康，就是不仅要有健康的体魄，还要有健康的心态，两者有机结合才是一个有健全人格的人。世界卫生组织宣言近年来一再强调指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病，心理和社会功能均臻良好的状态。”作为教育者我们要言传身教，潜移默化、以身作责。所以具有卓越的专业知识技能固然重要。但具有健全的人格魅力与健康心态也势在必行。郑州市教育局教研室心理健康学科主任尚新华老师说：“如果你是一名合格的心理健康老师，那么你一定是一名优秀的学科教师。”的确，随着社会的不断发展，来自现实生活中的各种压力接踵而至，很多一线的教育工作者容易患上“职业倦怠症”。影响了身心健康也波及了学生，需要适时调整自己的心态，重新校正一下心里运行航向，有利于自身发展更有利于学生身心健康。

    我们的工作意味着我们经常接触到不同类型的孩子。这就注定着我们要不断学习，做一个“成长型”的人。我常常在想，当我们进入一个新的发展阶段，我们用什么样的理念、策略、方法、技巧去实现我们自身成功快乐的学习以及促使孩子身心健康的成长。郑州师范学院教育科学学院刘国清副教授告诉大家一定要学会情绪管理，懂得人际沟通策略，才能更好地开展工作。当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己：我现在的情绪是正常的，这样一暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。要管理情绪，首先要能觉察到情绪，然后接纳正常的情绪，时刻记住健康的情绪表达，表达的是自己的情绪，主语是“我”，从容面对生活和工作的方方面面。

    这让我想起一个典故，著名教育家黄炎培在给儿子写的座右铭中就有这样的话：“和若春风，肃若秋霜，取象于钱，外圆内方。”其实，“外圆内方”也是人生的处世哲学。“方”是原则，是目标，也是本质；“圆”是策略，是途径，也是手段。因此，做人必须方中有圆，圆中有方，外圆内方。我们往往在与人沟通时不知道如何自处，在情绪爆发时口无遮拦，就是因为不明白这个道理。一个人越是心内有乾坤定夺，外表则越是让人如沐春风，否则就是沟通时言辞闪烁，情绪多变。很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。

    来自郑州大学心理咨询师培训中心的王萍副教授和郑州师范学院心理咨询中心的的李宛青教授两位专家从学校心理老师的角度，围绕基础训练、角色定位和职业成长等问题为大家带来了很多“干货”。教师的动机心理，包括需要动机、幸福动机和成就动机。人是作为个体而存在的，因为个人存在的需要，所以产生了我们丰富的心理活动，正如马斯洛需求理论中所描述的那样，个体成长发展的力量是动机。而人的动机根据其所处的环境和地位又是各不相同的，最初的需求是生理的需要，人为了活下去，必须去满足吃、喝、穿、住等基本需要，这是人最本能的需求，也是作为一个生物所必须去实现的。在我们的生活中，心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状态。许多天才人物或多或少地具有心理不健康症状。例如荷兰画家凡高生前是一个画坛无名小卒，一生中的大部分时间是在孤独中生活，是一个躁狂症患者，曾割下自己的耳朵作为礼物送给自己钟爱的女人,最后不能忍受贫困和疾病的折磨，开枪自杀；苏联著名诗人马雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多变，易激动，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力,由于他的恋人急着要去上班，没有听从他的意愿留下来陪他谈话而开枪自杀；美国作家海明威晚年患有躁郁症，由于不堪忍受疾病和心理上的重压也是开枪自杀的。……这样的例子还有很多很多，这充分说明常态心理与变态心理之间没有绝对的鸿沟。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍，只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己，教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会，对教师提出了更高的要求，给教师带来更大的心理压力，有更多可能产生不健康的心理状态。

    教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师首先要保持阳光的状态。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的身心健康发展，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在必要的时候要能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

    一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当"无所不能"的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。

    在不长的学习时间中，几位老师的精彩分享高屋建瓴，实操性强。希望在以后的学习工作中，自己能够不断思考和总结，在不停歇的脚步中收获更多。路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。